徒手跳绳有减肥效果吗

徒手跳绳对减肥当然是有效果的。跳绳是一种非常好的减肥运动方式，但是一定要坚持跳绳，这样才可以减肥。同时，饮食控制必不可少。只有摄入的热量，低于每天消耗的热量，这样才能达到减肥的效果。一定要注意，能否跳绳要结合个人的体力，心，肺功能，兴趣爱好。