香蕉吃了减肥还是增肥

香蕉吃了可以达到减肥的效果的，因为香蕉是有很好的通便利尿的效果的，这样可以有效的减少脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果，而且香蕉中的热量是非常低的，其中富含的维生素可以促进人体的新陈代谢，提供保护感，这样减少了其他高热量食物的摄入。