减肥一天应该摄入多少热量

减肥一天应该摄入1000卡的热量，减肥期间可以吃一些含膳食纤维多的食物，可以有效的增强肠胃的饱腹感，对减肥效果非常的好。减肥期间不但要控制饮食，而且一定要加强锻炼，可以通过跑步或者是跳绳来减肥，也可以通过做仰卧起坐动力减肥。