每个人每天摄入多少的热量是没有统一标准的，因为每个人的身高体重和每天的活动量不一样，可能会影响你每天所需要的热量和你每天所消耗的热量。你的情况来看需要在这个1800卡路里左右的基础上适当的减少卡路里的摄入，然后再多增加一些运动，但是千万不可以节食。希望我的回答可以帮助到你
