如果快速减肥好吗

肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢疾病。其特征是身体脂肪占体重的百分比异常增加，并且由于体内脂肪细胞的体积和数量增加，脂肪在某些部位沉积过多。饮食要注意，少吃动物油，可以用植物油代替。减少糖，高热食物，多吃蔬菜和豆类。平时，我们应该做一些运动，如散步、慢跑、有氧运动、跳舞、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。