细嚼慢咽减肥_细嚼慢咽减肥经历天涯论坛

食物在口腔中如果充分咀嚼，能够被磨得更细碎，也能让唾液淀粉酶充分混合食物，让食物在下一步更容易被消化，所以，吃饭中细嚼慢咽肯定是有好处的。所以，很容易让人去摄入更多的食物，控制食欲的能量会更差，这应该也是一个吃的过快，可能会引起肥胖率更高的原因。