晚上不吃饭只吃苹果可以减肥吗

减肥主要就是通过控制过多食物的摄入以及运动分解脂肪和热量。所以如果您晚饭可以坚持做到只吃一个苹果的话是可以减肥的，如果不能坚持也可以搭配一点蔬菜或者粗粮比如玉米等。但是切记不要过度节食，以免坚持不住暴饮暴食，导致反弹。