茄子怎么吃减肥效果好

茄子可以蒸着吃减肥效果比较好，蒸茄子可以放一点蒜泥，这样会对减肥效果更好，也可以把茄子包成包子吃，这样茄子里面的营养不会流失，茄子中没有糖分和高脂肪的成分，还可以预防高血压和便秘，可以增加胃肠道的蠕动力，平时不要吃太油腻的食物。