薏米怎么吃减肥效果好？

你好，薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐，最好配一些干的食物。晚上10点以后是肝脏排毒时间，也就是美容时间，晚上吃效果最好。