坐办公室的人怎么减肥

坐办公室的人想要减肥，尽量不要长时间的久坐，坐一个小时左右的时间可以适当的站起来活动一下，在坐着的时候如果不忙也可以使用双手按摩腿部。平时的饮食也要注意，以清淡为主，可以多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，尽量不要摄入太多的热量，晚上睡觉之前可以使用热水泡澡，缓解一天的疲劳。