节食减肥可以吗_节食减肥可取吗?

节食减肥是最不可取的瘦身方式，只要一恢复正常饮食就会立即反弹，所以每日三餐都要按时吃，合理搭配主食和副食，多摄入高蛋白低脂肪的食物，吃一些绿色蔬菜沙拉，或者是水果沙拉，再加上有效的运动调节工作压力，调整精神状态都是非常不错的瘦身方法。