，减肥最好的方法，是适当控制饮食，多加运动，而且要坚持。最开始的时候，晚上少吃主食。正常吃菜和肉，持续两周后再把主食减掉，外加每天做伸展运动或体操、仰卧起坐、原地跑等，减肥肯定会逐步见效果。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
