怎么锻炼可以**

**建议坚持乳房保健，定期围绕**顺时针旋转和按摩乳房，每次不少于15分钟。按摩两个乳房时，应交替进行促进血液循环。食物疗法是可行的，可以多吃卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食物，可适当食用动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品。富含维生素b6的食物包括谷类、豆类、瘦肉等。