胸椎不好怎么锻炼

可以每天进行胸椎滚轴练习，保持仰卧的姿态后寻找一个合适的滚轴放置在背部，然后躺在滚轴之上。可以用滚轴和双脚将身体支撑起来稳定后用背部在滚轴上来回滚动。这种锻炼能够起到腰腹肌肉的力量，还可以改善胸椎附近的软组织血液循环，按摩背部组织，如果有胸椎关节絮乱的情况还可以得到纠正。