爬楼梯减肥多久可以成功？

爬楼梯减肥最少要两个月才可以看到效果，因为每个人的身体素质是不一样的，所以需要的时间也有一些不同，正常情况下坚持每天爬楼梯半小时，在两个月之后都可以看到明显的效果。主要是通过运动的方式来消耗体内的热量，不可能在很短一段时间内看到明显的改变，一定要长期的坚持。