睡前可以选择按摩的方法来进行**，想要**的话，可以多吃一些木瓜，木瓜里面还有大量的**元素，而且也可以增加一下按摩，最好是在每天晚上睡觉的时候增加一下顺时针的按摩，按摩可以有效的提高胸部，而且在日常生活中一定要增加下运动量，可以做一些扩胸的运动。
