腿怎么减肥最快最有效

平时可以经常做一些跑步活动，也可以经常去跳广场舞，对瘦腿都有很好的效果，还要改善自己不良的饮食习惯，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以适当喝一些酸奶，而且要坚持饭后散步，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，也不要暴饮暴食。