怎么吃减肥最快最有效

减肥最快最有效，平时早餐可以喝一些豆浆或者是牛奶，但是千万不要吃油条，以免造成脂肪堆积，午餐可以适当吃一些米饭或者是炒菜，一定要减少对主食的摄入量，晚餐一定要少吃，可以适当吃一些水果，尤其是苹果，维生素比较丰富，对减肥有很好的效果，还可以坚持饭后散步。