【最有效的减肥】最快最有效减肥方法

您好，减肥效果最好、最快的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。以上就是我给您的答案，希望对您有帮助，祝您身体健康！