减肥能吃包子馒头吗

不要吃的太多。饮食能控制减肥、食欲控制、克制食欲，每顿饭只有你通常摄入的70%。一周后，你的胃会自然收缩，食欲也会自然下降。大多数肥胖病人胃口很好，这可以通过药物治疗来减少。吃得越来越少的方法是将每天三餐的日常饮食习惯细分为多餐。当你感到饥饿时，尽可能慢点吃。这将减少多余脂肪的积累。