减肥一天消耗多少千卡比较合适？

不清楚你目前身高和体重各是多少标准体重等于身高减105。消耗的卡路里也是与你自身有着密切关系，这个没办法估量的。锻炼身体要讲究循序渐进，持之以恒。不能光锻炼身体，一定要限制高热量饮食的摄入。如果肚子上的赘肉比较多的可以考虑环形**的手术来达到局部瘦身的效果，不仅安全而且快速。可以具体去当地整形机构了解一下。