1、每天吃水果和蔬菜 瘦腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多喝水，少喝碳酸饮料。2、起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。3、少吃肥肉 少吃脂肪含量高的食物。
