怎么样才可以减肥减肚子

啤酒肚是困扰很多人的问题，那如何有效的减肥减肚子呢。首先，要进行有氧运动，可消耗脂肪加快代谢从而有效的减肥减肚子。第二，合理的控制饮食。保证一日三餐要规律，饮食搭配要健康，清淡，控制摄入量，不可无节制的饮食。第三，有意识的去做腹部肌肉的训练。如仰卧起坐，在增强腹部肌肉的同时，也有效减掉啤酒肚。