少年怎么减肥_青少年减肥的最好方法

如果青少年想要减肥，他们必须适当控制每天的饮水量，但是他们不能让自己生气。水只喝白开水或茶。每天的水摄入量是1000到1500毫升。米粥和大量的汤也在控制之下，尤其是米粥在减肥期间禁食。如果汤的量太大，水的摄入量必须相应减少。同时，适度锻炼，不要一开始就做高强度运动。