怎么可以减肚子上的肉？

腰腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的，需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上。