健身房跑步可以减肥吗

跑步是可以减肥的，不过一定要选择正确的时间，不要少于30分钟，否则可能会达不到有效的明显减肥效果，现在平时的时候一定要控制好自己的食量，吃饭不要过饱，而且吃饭的速度不要过快，一定要细嚼慢咽，适当的多吃一些青菜，避免长期久坐。