跑步对于减肥具有积极有效的作用。当然，通过跑步来减肥，必须是在合理饮食控制的基础上才能够发挥更好的效果。通过跑步的过程可以加快新陈代谢的速度，能够增加体内热量的消耗，有助于减肥。但是，跑步后同样会有食欲增加的这种现象。如果不控制饮食，放心进食的话，反而不利于减肥。
