你减肥的话不能光靠维生素,有些维生素吃多的话也会有很多副作用,一般来说减肥的话要靠运动和饮食上的调节来减肥,晚上可以跑上半个小时,不能吃太多辛辣刺激的食物,每天要喝上8杯水,不能熬夜,早睡早起是最好的,也不能节食,晚上可以少吃或者不吃。