减肥吃维生素几_减肥吃维生素几提高代谢

您好，减肥期间建议服用维生素b。日常注意营养均衡，多吃含维生素a、b1、b2的蔬菜。个人认为最好的减肥方法平时饮食的时候可以采取少食多餐的原则，吃的食物尽量要低热量、低脂肪，吃饭的时候要细嚼慢咽。饮食方面也尽量要多吃水果和蔬菜，少吃一些肉类，因为大部分的水果和蔬菜热量都是比较低的，比如西兰花、苹果、黄瓜、西红柿都是非常适合减肥的人食用，在减肥期间吃的东西，尽量要多花样，不要太单调，太过单调的食物不容易激起人的食欲，还会让人想吃热量高的食物，这样也就得不偿失了。