减肥怎么过平台期

想要快速度过减肥平台期，你只需要做到以下几点：一、放平心态。不幸遭遇减肥的平台期时，不要气馁进行适当的调整。二、调整当前饮食。饮食结构上把碳水和脂肪的比例调低，相对多摄入一些蛋白。最后，多喝水，提高身体的代谢能力。三、改变训练计划。适量调整训练强度。