减肥平台期怎么突破

减肥到了平台期的突破方法就是调整饮食，很多人看到自己体重下不去了，就开始认为方法不对努力白费，于是干脆来极端的方法：吃更少或者干脆节食。殊不知这种极端行为只会更加降低身体的新陈代谢，肌肉会消耗加剧，更易形成易胖体质。因此，在平台期可以稍微的调整饮食，如改变一下食物的种类。