减肥平台期怎么度过

减肥平台期就是基础代谢率下降导致吃入的热量和消耗的热量达到了一个平衡。进行心情转换可突破平台期，将注意力转到减肥之外的其他方面。增加活动量可突破平台期，建议在日常有氧训练时添加无氧训练计划。降低热量摄取可突破平台期，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，所以要增加你的活动量、降低热量的摄取。