坚持晚上不吃饭 一月能瘦多少

坚持晚上不吃饭一个月能瘦七八斤，但是根据自身情况和锻炼程度也是因人而异的，如果长时间的晚上不吃饭，会使腹部经常空腹，重的可能会导致营养不良或者是会产生胃酸的现象，晚饭之前可以吃个苹果，能有效的促进肠胃的饱腹感，降低人的食欲，对减肥效果非常的好。