每天晚上不吃饭能瘦吗

由于晚上的时候，人们的活动量减少，热量消耗也会比较少，因而，晚餐可以选择多吃一些蔬菜和水果，同时搭配着吃一些主食和豆类，少吃一些高盐高油高脂肪的食物，可以采取少食多餐的原则，同时改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，进而达到一定的减肥效果。