如何减肥减掉二十斤

身高160cm，体重为120斤确实是有些重了，减肥是跟饮食和运动量有关系的，想要减肥的时候可以制定一个时间计划，比如你想两个月减下去，或者三个月，那么这个时候就要在这个时间段内严格控制饮食了，忌油腻辛辣的食物，每天进行一定量的运动，比如跑步，深蹲，跳绳，游泳等活动，都可以达到挥发热量的效果，减肥是需要意志力的一件事情，既然决定做了就要一直坚持下去，在减肥道路上有很多诱惑，也可能坚持不下去，这个时候就需要自身的意志力了。