减肥晚餐吃什么_减肥早餐吃什么掉秤最快

你好，建议尽量在晚上19点前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。多食用新鲜的蔬菜水果或者易于容易消化的食物：（如：鱼类，煲汤类）。晚饭15分钟左右喝杯酸奶，建议酸奶为原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。每天建议坚持运动锻炼，控制每天摄入量，保持健康的身材。