跑步多少心率合适减肥

跑步保持在六十到八十的心率合适减肥，跑步是属于有氧运动，其实跑步是很消耗体力的，跑步的时候一定要记得带水，出汗以后要多补充水分，而且在饮食上也要进行一下搭配，一日三餐要定时定量，不要喝碳酸饮料和啤酒，每天保证有充足的睡眠。