中年发福如何减肥

运动是减肥成功必不可少的因素，人到中年，减肥也是需要一定的运动量。在运动减肥的过程中，包括慢跑、跳广场舞等，都可以增强人们的柔韧性和力量，以及身体的协调能力。中年肥胖极容易带来疾病风险，比如高血压、糖尿病、脂肪肝，随着年龄的增大，身体的抵抗力也在慢慢下降。