50岁中年人如何减肥

50岁中年人可以通过运动的方式来减肥，在选择运动方式的时候，不要选择剧烈的运动方式，可以经常的慢跑或者是散步以及快走。平时的饮食要有规律一些，绝对不能够吃太肥腻的东西，也不能够吃油炸的食物，可以多吃一些新鲜的青菜和水果，补充身体的膳食纤维。