光锻炼不节食能减肥吗

光锻炼不节食不可以达到减肥效果的。在锻炼的同时一定要控制一下饮食，如果锻炼之后就暴饮暴食，吃得更多可能会导致肥胖更加严重，而且需要长时间的锻炼，最好是增加有氧的锻炼，可以通过游泳或者跳绳的方法来进行锻炼，一定要养成一个良好的生活习惯。