男生怎么瘦臀部_男生怎样瘦臀瘦腿

高抬腿其实就是瘦臀最快最有效的方法之一，可以选择一块平地，然后进行快速的高抬腿，在做高抬腿运动的时候，可以感觉到臀部的脂肪在燃烧，每天做五组，每组四十个，长期下来可以达到瘦臀的效果。蛙跳也能够很好的达到瘦臀的效果，将双手背在身后，蹲下使双腿分的与肩膀成一条线后开始往前跳，能够达到瘦臀的效果。