减少肉类需要保持良好的姿势，坐在腰部站立，做个腰垫，最好把重心放在背后向上调平，不要死在臀部和腹部这么重要的总压力，从而减少臀部长肉，另一个是要坚持锻炼，爬楼梯，经常爬楼梯，可以燃烧卡路里，对减少臀部肌肉有一定效果
