减肥吃酸奶有用吗

酸奶确实有一定的减肥效果。酸奶本身的有益菌可以促进肠道活动，调节肠道的平衡，从而减少便秘，便秘是肥胖的一个主要原因。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。