快走是需要坚持锻炼才可以起到减肥的效果的,是需要两个月到三个月,每天快走40分钟,或者是进行慢跑,骑自行车,打羽毛球运动都是一样的,不仅能起到减肥的作用。而且还可以预防疾病的,也是有很大的好处的,也可以控制一下饮食,尽量的不要暴饮暴食。