快步走多久能减肥

快步走一般在一个月左右的时间能够有效的减轻体重从而达到减肥的效果，快步走每次需要在35分钟左右的时间，而且需要长期的坚持，才能够出现明显的瘦身效果，同时也需要控制一下平时的饮食，吃饭时不要吃得过饱，7分饱就好，一定要细嚼慢咽避免暴饮暴食。