减肥期间什么时候吃水果最好

如果想减肥，那么可以在饭前一小时左右吃苹果，这样减肥效果会更好。这是因为苹果中所含的粗纤维能使胃感到饱，这可以减少进食和卡路里的摄入，从而达到减肥的效果，饭前30分钟吃一个苹果可以减少30%的热量摄入。吃苹果减肥也可以选择饭后2小时吃一个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。