土豆和红薯哪个减肥

土豆和红薯两种食物都可以起到减肥效果，可以根据个人口味去选择，不过在吃土豆和红薯的时候，尽量不要吃米饭。如果吃土豆里面的维生素b和维生素c以及多种矿物质比较丰富，能够减少脂肪摄入，膳食纤维也比较丰富，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有美容养颜减肥功效。红薯当中的胡萝卜素和膳食纤维也比较丰富，不会导致身体发胖。