紫米和黑米哪个减肥

紫米和黑米都具有减肥的功效。紫米和黑米都属于糙米类，其中含有非常丰富的纤维素，再吃一些紫米和黑米的时候容易出现饱腹感，对于减肥能够起到很好的效果。而且黑米和紫米还还有非常高的铁物质，多吃一些能够补充体内的铁元素，起到补血养血的功效。在平时生活中除了饮食上控制，还要参加一些锻炼来帮助减肥。