酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱,增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。最好在饭后喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。