早上吃什么最减肥又营养

减肥的时候早餐一定是要吃的，而且早餐吃一些清淡易消化的食物为主，就是喝一些粥或者是喝一杯牛奶，喝一些果汁，吃一个鸡蛋，吃一些饼就行，不需要吃的太多，只要达到一个营养均衡的状态就可以，所以比如吃一些水果和蔬菜也是可以的，是最健康有营养的减肥方式。